保持身材七件事

yoyox · 发表于 2003-12-13 07:20:40

　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。
　　
　　秘诀一：一定要吃早餐
　　
　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
　　
　　秘诀二：选择合适的内衣
　　
　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
　　
　　秘诀三：不宜经常穿高跟鞋
　　
　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
　　
　　秘诀四：不应跷脚坐
　　
　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
　　
　　秘诀五：注意睡姿
　　
　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　
　　秘诀六：应多浸浴
　　
　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
　　
　　秘诀七：12时入睡
　　
　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

显示全部楼层 · 发表于 2003-12-13 07:22:29

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yoyox · 发表于 2003-12-13 07:25:40

haha .......被发现。。。

但是我也不苛求好身材嘛。。。

kurz · 发表于 2003-12-13 07:38:11

走错地方~~

可乐加冰 · 发表于 2003-12-15 00:35:09

一到冬天寒冷的夜晚就忍不住想吃东西......

sars · 发表于 2003-12-15 01:09:09

多锻炼啊比如游泳最好了

lulu · 发表于 2003-12-15 07:22:46

仰着睡? 怎么可能睡的着啊.........

aliyahpei · 发表于 2003-12-15 15:50:04

严重同意楼上的，我觉得那种睡法象。。。。。挺尸。。。

juejuede · 发表于 2003-12-15 19:02:01

:rolleyes: 觉得仰着睡对身体不好，但不知道为什么。
反正我从来没有仰着睡着过。。。。

jessi010 · 发表于 2003-12-17 21:03:45

是啊那样睡应该很容易打呼噜的吧呵呵
趴着睡也很不爽的会压着胸的~~~~

jessi010 · 发表于 2003-12-17 21:57:36

是啊那样睡应该很容易打呼噜的吧呵呵
趴着睡也很不爽的会压着胸的~~~~

透明精灵 · 发表于 2003-12-17 22:37:38

好！努力中！

tri_prisma · 发表于 2003-12-18 22:26:14

这个12点睡是指德国的12点还是中国的12点啊。如果说到德国后体内的新城代谢适应了德国的时间的话，那为什么就不能适应夜猫子的生活规律呢。这个问题我一直想不通:confused:

wiennie · 发表于 2003-12-20 21:11:51

我喜欢趴着睡,不知道会不会身材走样??

yangchaofeng · 发表于 2003-12-23 00:36:02

睡着了谁还能控制睡姿？

wiennie · 发表于 2003-12-23 23:02:08

是啊,说的也是~~呵呵

可妍 · 发表于 2004-1-9 12:59:11

偶就是喜欢睡觉吃夜宵，要不然会睡不着啊555555
看来所有不利于保持身材的怀习惯偶都有啦555555

vc1010 · 发表于 2004-1-9 13:07:08

同意！！游泳是最好的美容塑身的运动了~~~~ 去年冬天偶坚持游了一段时间效果惊人的好哦~~偶都下了一大跳~~ 呵呵今年冬天继续啦！！

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waserchen 该用户已被删除	发表于 2003-12-13 07:22:29 \| 显示全部楼层如何选择靠谱的德语培训机构提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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晕

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