德福听力，阅读备考问题

海厄茨

请问各位大神德福听力和阅读如何正确且高效的备考并可以考到4或以上呢？

特别想请教：
请问德福听力边听边速记的能力如何提高，听力第三篇如何破呢？

德福阅读怎样提高答题的正确率，阅读第三篇的Nein和Text sagt dazu nichts怎样区分呢？

谢谢！