以内养外, 美食也能美腿哦~~~!

可乐加冰

表面上看来，美食与美腿没什么关系, 甚至美食还是美腿的大敌,
不过美容也是可以"以内养外"的哦~~~~!
以下的美食就是对美腿大有帮助的呢:
1，海苔：含有维生素A和B，还有矿物质和纤维素，对调节体液平衡裨益良多；

２，芝麻：提供人体所需的维生素E,维生素B和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以去除血管壁上的胆固醇；

３，香蕉：热量有点高的香蕉，可以当正餐吃．它含有特别多的钾，但含脂肪和钠却很低，符合美丽双腿需要的营养；

４，苹果：这是很另类的水果哦，含钙量较一般水果丰富很多，有助于体内多余盐分的代谢．苹果酸可以促进热量的代谢，防止下半身肥胖．而她的水溶性纤维质果胶，对保持身材也是很有帮助的；

５，西瓜：清凉的西瓜，含有基酸柠檬黄素，能使盐份顺利排出，她的钾含量也不少，不能小看了她修饰双腿的能力哦；

６，鸡蛋：它含有的维生素A能够给双腿滑嫩的肌肤，同时含有的维生素B则能消除脂肪．其他的磷，铁等元素都对去除下半身的赘肉很有功效．