德国媒体：德国大学生活入门指导

天各一方

以下文章编译自德国《明星》杂志网站的最新文章--Überlebenstipps für die Uni

新的城市、新的朋友、独立的房间以及教室内的嘈杂，都使刚开始的大学生活不那么容易。但是刚开始就积极适应新生活的人，也不会湮灭在芸芸众生中。
新的学期马上就开始了。对于新入学的大学生来说，有很多事情需要准备：大多数新生是第一次离开家。新的城市也意味着要结识新的朋友，统筹日常生活。
但是这在比较大的大学里也是不易的：校园太大，教室永远是满的，各种讲座也人满为患。今年的情况会更混乱，因为在拜仁和下萨克森实行双重毕业年度，会有更多的毕业生进入大学。因此，大学新生必须保持清醒的头脑，从一开始就谨记若干条提示。
慕尼黑大学学生咨询中心的 Christiane Mateus 建议，在注册前就考虑清楚自己属于哪种类型的学生。“我是喜欢比较大的大学，还是更倾向于选择小点的？”喜欢每天看到熟悉面孔的人，最好选择像班贝格大学这样的学校，学生总数差不多在一万左右。与之相对的：慕尼黑大学是除哈根大学之外，德国最大的大学，其注册大学生总数差不多为四万。
没有考虑该因素就已经注册大学的学生，可以在一到两个学期后考虑清楚：课程设置符合预期吗？适应该城市吗？

从一开始就积极投入

Mateus 还说城市的选择其实也应在一开始就列入考虑范围。“能让我觉得像在家里一样舒适，并且能为我补充能量，这一点是至关重要的。只有这样，我才能取得比较好的成绩。”较大的大学往往只是简单地促使学生融入芸芸众生中。因此，Mateus 建议学生们，从一开始就要积极。“有问题的人就要有勇气提问。”
汉堡大学心理咨询中心的Bernd Nixdorff 也这么认为。他的建议是：“在开学的前几周，除了上课之外，还应抽出时间来和其他人一起吃饭或者一起喝杯咖啡。这对于形成社交网是很重要的。”也可以把多余的精力投入到专业外的领域，如参加各种学校社团或者参加体育活动。对于心理学家来说，“尽可能地融入社会的人，才能走的更好”这句话是很有道理的。
这样的话，很容易识破一些显而易见的关于大学生活的谎言。在自己焦虑的时候，别人看起来都很沉着并且掌握广泛的信息来源。Nixdorff 说：“如果我被隔绝，不与其他人交流，那我很快会感受到焦虑。”
要在一开始摒除这些情绪，除了保持一定的社交网络之外，还应注意吸收信息。如果不参加入学导向周以及旨在帮助新生适应大学生活的活动，会错过找到朋友的好机会。对于大学学习来说，这些活动也是很有意义的，学生也有义务参加这些活动。“在这些活动上，开始第一学期学习的新生们可以认识他们要学习的专业领域”，心理学家Nixdorff 如是说。

圣诞节的中途休息时间Reflektieren

当大学学习已经变成追逐学分的狩猎，学生不得不无休止地处理专业课程和讲座时，应该怎么办？根据学习咨询人员 Mateus  的建议，本科学生（大部分要修完六个学期）应花时间考虑清楚。“可以为自己确立一个期限，然后看看是否一切都按照自己的预期进行。”圣诞节就是一个好的时机。“在这段时间内，初次危机也会出现。”
学习和自由的正确均衡也是很重要的。心理学家 Nixdorff 说：“如果我一直把自己弄得筋疲力尽，忘记给自己休息调节的时间，那么我也无法坚持下去。”他发现很多学生习惯对自己过度要求，过于完美主义。“学生永远不可能停止学习，他可能一直要读书”，Nixdorff 说。因此明确划分界限就尤为重要，在考试期间也是如此。他建议，在一个小时的学习时间后，适当休息一下，这样可以继续以清醒的头脑进行学习。

坚持度过困难时期

如果这种低迷的气氛无法消失，那应该怎么办？“那么我就要研究一下：我失去了内心的平衡吗？还缺少什么？我是正确的吗？”汉堡的心理学家Nixdorff说。但是遇到困难的学生不应该忘记一点：每一段学习中都有困难时期。重要的是：保有更高的目标，并再次明确我为什么要承受这些。
你如果无法继续下去，则可以寻求帮助。在学校里有很多新鲜以及纷繁复杂的事情，这里也提供很多服务，也有相应的联系人。Mateus 说：“学生可以在专业学习咨询人员、一般学习咨询人员、学生处或者大学生服务部那里得到帮助。”
当然也可以简单地寻找乐趣，发现大学生活的美妙。“大学学习是一段极其紧张的时间”，Nixdorff 说，“学生每天都会推开新的门，发现新的事物。作为学生，我们也必须乐于接受这些新事物。”

tkecjessieli

说的真是有道理哎，为啥都没人顶一下？

暮雪千山

"学生每天都会推开新的门，发现新的事物。作为学生，我们也必须乐于接受这些新事物"
感觉有些无奈

summertwilight

永远保持乐观，我就是这样啊，到目前为止，生活也是这样照顾我的。

子仁

有的时候推开了新的门，自己也不会一下子就意识到呢