生理周期急速减肥法

unbekannt · 发表于 2004-10-9 06:46:26

女人减肥有个先天的优势，生理周期可以帮你忙
　　天气一转凉，好食欲又回来了。要瘦身，就要更加积极才行。女人减肥有个先天的优势，就是有生理周期帮忙。

　　但是，你千万别像我以前那样，以为生理周期消耗大，胡吃海喝不会发胖，生理周期一过就盲目节食减肥，把血色弄差了，还没有多大的效果。

　　最近，听说一种生理周期减肥的科学方法，以饮食搭配运动，把握生理周期后的7天，来个急速减肥吧。

　　学会算计日子(可做标尺)

　　首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；再之后的七天叫“瘦身平原期”；最后的七天叫“瘦身停滞期”。

　　然后，就按我的指示过好这“四期”吧。

　　瘦身预备期均衡饮食

　　这段时间的女人情绪波动大，新陈代谢也缓慢。如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热量有转化为脂肪的危险。如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。

　　　那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。

　　　瘦身超速期抓紧机会

　　这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。

　　如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

　　瘦身减速防水肿

　　其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。

　　这时，防御水肿的方法就是多运动多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。还有多上磅称鼓励自己，坚持哦！

　　贴士：要强调的是，使用这种减肥方法的人必须是作息时间正常，不熬夜，定时进餐，减少外出应酬。

№1 · 发表于 2004-10-9 06:50:41

强！

是否也能发明一下男性类似方法呀

麻烦 · 发表于 2004-10-9 20:02:24

楼上的，你存心不良哦！

你也不用挑肥拣瘦的，你就照着这方法练就成！

保管你九九八十一天之后，喉结萎缩，不长胡子！

一只翅膀 · 发表于 2004-10-10 03:19:19

8 好意思……楼上两位，楼主打的这个乱码加奇怪文法，你们是怎么看懂的啊？
能不能用正常的中文浅显的解释一下的说？？？

unbekannt · 发表于 2004-10-10 05:59:29

最初由一只翅膀发表
[B]8 好意思……楼上两位，楼主打的这个乱码加奇怪文法，你们是怎么看懂的啊？
能不能用正常的中文浅显的解释一下的说？？？ [/B]

8会吧～～
虽然不是我亲手写的，不过有那么乱么？！～～

麻烦 · 发表于 2004-10-10 07:08:01

最初由一只翅膀发表
[B]8 好意思……楼上两位，楼主打的这个乱码加奇怪文法，你们是怎么看懂的啊？
能不能用正常的中文浅显的解释一下的说？？？ [/B]

不好意思，楼主用最正宗的汉字编写而成。我即使水平不佳，也粗懂中文！

你能不能用乱码加奇怪文法解释一下，你是如何学成二五眼的？

unbekannt · 发表于 2004-10-12 01:01:50

最初由麻烦发表
[B]不好意思，楼主用最正宗的汉字编写而成。我即使水平不佳，也粗懂中文！

你能不能用乱码加奇怪文法解释一下，你是如何学成二五眼的？ [/B]

非洲有一种鱼，名叫“斗鱼”！
近两年，全球气温变暖，地球板块有东移现象
大家要注意，务必要做好防御措施
包括预先打疫苗！

麻烦 · 发表于 2004-10-12 01:32:11

一只翅膀，我可是无恶意的。

谁知道，楼主居然这么侮辱你，我简直看不下去了！

怎么办？你出面吧！！！

冰蓝的落叶 · 发表于 2004-10-12 01:46:05

喜欢你贴图的那个MM。可不喜欢她这个表情。。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

生理周期急速减肥法

本帖子中包含更多资源