《美容养颜手册》ZT，真是写的很好很好，我贴的好累啊

miumiu

　　沐浴时间又是你的美容时间，因此要好好享受这段时间，首先你要好好准备沐浴的用具，还要营造气氛。

　　先将所需用的东西放在最方便拿取的地方，如海绵、刷子、沐浴露、润肤油、香水、洗发水、肥皂、浮水石，面膜膏等等。不妨带备一个小型录音机，播放一些轻音乐，使浴室气氛轻松一点。

　　现在你可以关起浴室门来，不让别人打扰----

　　·首先是洗头，然后涂上厚厚地润发素，戴上浴帽。此时放满一缸水，当你躺在浴缸内享受浸浴时，浴水的气亦产生作用，润发素就更能渗入发根。

　　·当蒸气把面部气孔张开后，此时最好涂上面膜膏。

　　·沐浴之前，宜把指甲和趾甲油洗掉，然后修剪。因为沐浴时水分会使表皮软化，你只需用小棒将表皮轻轻推掉便成。沐浴后趾甲也会变得柔软，易于修剪。待一段时间以后，指甲与趾甲回复原来的硬度，才涂上甲油。

　　·用一块涂上肥皂的浮水石磨擦脚部的硬皮，尤其是脚跟部位，把硬皮磨去，使其回复柔软。要效果更好，不妨等脚部浸了10分钟后才做磨擦的工作。

　　·用一块海绵轻轻地擦皮肤粗糙的地方，一方面可去除粗糙的表皮，使皮肤细滑，另一方面可促进血液循环。不过这样擦皮肤只宜每星期进行一次，之后还应搽上滋润油。

　　·在此时作轻柔的按摩，能令疲倦的腿和脚恢复活力，先从脚趾开始，先按左脚，接着右脚，然后双手轻按着脚，拇指用力一压一放，一直从脚踝至膝部为止。

miumiu

　　何时洗澡最合适？这没有硬性规定。但下列情况最好不洗澡：

　　（1）饭后，特别是饱餐后半小时内不宜洗澡。

　　（2）过于劳累或饥饿时，也不应洗澡。应当稍为休息，吃点东西再洗。

　　（3）头晕脑胀、心烦意乱、大量饮酒后不宜洗澡。

　　（4）大病初愈者和精神病患者不宜一个人去洗澡，要洗须有人陪同。

　　（5）经期妇女不宜入盆浴，以防感染。

　　洗澡间的环境，要保持必要的通风。冬季保暖是必要的，但不可把门窗全关紧，弄得浴室雾气腾腾，这对健康很不利。浴室也要有足够的亮度照明，不能在暗室洗澡。在公共澡堂淋浴要提防水龙头来水的不稳定性即忽冷忽热。

miumiu

　　在沐浴之前，用蜂蜜遍涂全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部分要多一点。

　　十分钟之后，进入浴缸中浸泡。然后再用肥皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。古时，埃及艳后克里奥菲特拉便是以蜂蜜牛奶汁浴洗身体的。

miumiu

　　自来水中往往含有石灰质（钙），于皮肤很不利。最理想的洗澡水是雨水，但不易常有。在此情况下，你可以在水龙头上加一个去钙过滤器，要不，你还可以在水中加一点中和石灰质的洗浴精之类。

miumiu

　　数年前，泡泡浴曾经被怀疑与阴道感染有关。后来经调查研究，发现大部分出现感染的人士，都有过量使用泡泡液的习惯，亦没理会浸浴时间，甚至有浸泡超过一个小时的！

　　其实，如果能按照产品使用说明，适当浸浴20多分钟，泡泡浴的确是饶有趣味的事情。

　　不过，泡泡浴所含的碱性成分，对于干性皮肤的人来说，就不太适合了。即使皮肤属于中性或油性的人士，也最好在天气潮湿炎热的日子，才进行泡泡浴，以免秋冬季节气候干燥，皮肤因浸浴而缺少水分。要进一步减轻干燥感觉，可先用手搅匀泡沫，确定泡泡浴粉或浴液已彻底溶化在水中，并且浴水已稀释至适当程度，才进行浸浴，那就万无一失了！

miumiu

　　机体的水分，不仅为健康所需，也为美容所需，它既有润滑的作用，又有减肥的作用。充足的水分，可以滋润皮肤，防止皱褶，减少油脂的积累，消除人体的臃肿。借助水的作用健身美容的最普通的方法，就是沐浴。

　　在沐浴时，人们能够摆脱衣服的束缚，对全身肌肤作一番清洁、保养的活动，借以加强活力，增长美感。

　　沐浴美容的秘诀，就是在沐浴前和沐浴后喝一杯水。

　　人们赞美肌肤美丽时常说晶莹光润，嫩得能挤出水来，可见体内蕴含适度的水分，是人体美容的重要条件。

　　沐浴前后喝一杯水，道理就在这里。原因是沐浴必多出汗，体内水分将随之减少，沐浴后喝一杯水可以补充被减少的水分。

　　此外，在沐浴中敷面、保养头发，都可因出汗时毛孔张开而收到特别好的效果。

　　如果要拔眉，在沐浴中进行也较易较好。

　　消除手上脚上和腋下的毛，而想使用除毛剂的话，也最好趁此时机去做。

　　沐浴后手指甲、趾甲都得到某种程度的软化，最便于修剪，事半功倍。

　　·香浴：

　　香汤沐浴在我国历史上很早就出现了，有古“浴”诗为证：“自试香汤更怕深”，“濯罢兰汤雪欲飘”。

　　古时的香汤是采用芳香性的中药煎制而成的。用香樟树刨花煎的汤洗浴，可治关节炎；用槿树枝叶煎的汤洗浴，可治皮肤病和脂溢性脱发。

　　现在有芳香沐浴剂，在浴盆中滴上几滴，可增加皮肤的光润。

　　·茶浴：

　　茶叶的主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸、可可豆碱等。茶浴具有护功效。

　　皮肤干燥的人，经过几次“茶浴”浸洗后，皮肤便可变得光滑细嫩。

　　茶浴简便易行，在浴盆中冲泡茶叶就可以了。浴后会散发出茶叶的清香，是一种美的享受。

　　·酒浴：

　　入浴前，向浴水里加入约一斤半饮、浴两用的特效酒----黄酒，便会使身体异常暖和，浴后皮肤光洁如玉。日本人把这种酒称为“玉之肤”。

　　酒浴之所以能使皮肤健美，原因在于浴酒的原料大米经过发酵，所成的酒糟中含有大量氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，比变通清酒高过几倍；加之酒精有活血作用，这就是“玉之肤”能使肌肤健康的奥秘所在。

　　·奶浴：

　　以前流传着富贵人家的妇女用鲜奶沐浴以营养皮肤的说法，这不是没有根据的。据美容专家研究，用四五倍水将牛奶稀释，全身抹上一层，然后用浴水冲洗净，可使皮肤增加光泽。

　　如果将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐按一定比例倒入浴水中，然后在其中浸润全身皮肤15分钟，再用清水冲洗干净，更能使皮肤晶莹，颜色洁白如牙色，柔滑如羊脂。用此沐浴虽较昂贵，但世界各国许多女士却乐于采用。

　　·菊花蜜浴：

　　把菊花放入水锅中煮开，去渣，加数滴蜂蜜，兑入水中沐浴，叫菊花蜜浴。

　　长期用此法洗浴可令皮肤光洁、细致、并消除皱纹，爽利精神。这是因为菊花中的蓝油烃具有镇静、松弛神经、恢复精力的作用。

　　此外，菊花蜜浴还能消除体臭。

　　·玖瑰油浴：

　　取干玖瑰半两（鲜玖瑰花一两），麻油一碗。将玖瑰花放入油中煮约10分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次沐浴取2茶匙放入浴水中。经常用此法沐浴，除能使皮肤润滑外，还能收缩毛孔，使皮肤细致并减少过敏。

　　此外，姜奶浴、参石浴、麦片浴、海藻浴，对皮肤都有不同的健美作用。

juejuede

hoho~~~
楼主辛苦了。。。。

qie26

MUM~~~~~~~~~~~一个
MIUMIU太辛苦了....
而且都瞒受用的耶

maggieyybb

楼主真是不辞辛劳为人民谋福利，辛苦辛苦！

charmingxie

要收藏一下：）

susi_tang

楼主辛苦了！真是不错的文章！

lydiadou

好贴

miumiu

t

小可

看的我也很辛苦啊，眼睛睁得大大的，一直在看。很不错哦。难怪我的皮肤总是干干的，原来是洗澡的时间太长了，水温太高了。

花火

从头看到尾,真是好文章!
楼主贴得辛苦了!

蝶落霜雪

辛苦了！ :hua:

fankel

收藏一下。楼主辛苦了。

dou12

:hua: 战痘俱乐部已经更改为上海天然小铺

新网址为：www.tianranshop.com
（当你遇到用上面网址打不开网站的时候，可以用这个网址：www2.tianranshop.com）

调整后的上海天然小铺在保持战痘俱乐部谈论痘痘（一般痘痘是俗语，即口头语；痤疮是医学名词；粉刺是白头，黑头；暗疮指被皮肤包着的小痘；青春痘一般指15-20左右的年轻人）专业治疗外，增加了有痘或容易出痘皮肤皮肤护理以及身体内在调理的食疗产品专业介绍。

上海天然小铺将提倡中药战痘、天然保养品淡化痘印和色素沉淀。宗旨定位为大家提供天然护理祛痘产品，如绿茶粉，绿豆粉、丝瓜水，茶花籽油，竹炭皂、片仔癀系列等，最近推出珍珠粉、薏仁粉、木瓜粉、杏仁粉；同时集中了国货郁美净、韩妆、台湾牛尔、广源良经典系列！

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sallyunx

辛苦辛苦!!!从我看得很辛苦知道你贴的有多辛苦!

阳光不锈

楼主很用心，支持一下，谢了！ :hua:

miumiu

为什么上面的广告删不掉啊

wangtaotao

长见识，多谢楼主，真该好好管管这张脸啦，哈哈

1314悠游

真是好帖！

很受用～

lz辛苦了！

我从头看到尾

看到现在眼睛都花了  :chijing: ．

Robby

LZ真好人。我看得都很累了。LZ发贴的时候肯定更辛苦了。

yoyoCHU

辛苦了，很有用的哦，谢谢 :hua: