《美容养颜手册》ZT，真是写的很好很好，我贴的好累啊

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　　洗面奶----磨砂膏----爽肤水或滋养水----润肤霜
　　在前面两个步骤之后都必须彻底地用清水将脸部洗干净，以防残留的清洁用品对皮肤造成刺激。

　

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　　由于洗脸是每日必做的，因此应了解有效而不伤皮肤的洗脸方法。

　　肥皂应先在手上揉搓使其充分起泡后再涂于脸部，要注意不要直接把手指压在皮肤上，而是以推动泡沫的方式施力均匀来进行洗脸。

　　要从脸中心朝外侧顺着肌肉走向洗去，重点是用拇指以外的左右四指轻轻揉搓。

　　使用洗脸刷子时不应用力，而是依螺旋状方式来进行，虽然洗脸用刷子对油性皮肤者或易粘附尘埃者有效，但过敏性皮肤的人还是以使用纱布为宜。

　　洗脸时要注意以水冲干净，为了避免肥皂残留脸上应多次冲洗，如果冲洗得不够充分将留下残屑而刺激皮肤，是形成黑斑的起因。

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　　皮肤保养包含有清洁皮肤、补充水份和促进血管循环加强新陈代谢等三个项目的。就年轻的你来说，最重要的步骤是清洁皮肤，也就是洗脸。

　　对于洗面剂不必用什么特殊品，选择对皮肤刺激小，起泡力佳，洗净力好的就可以了。适合自己皮肤的洗面剂，洗脸后不应有刺辣辣的感觉。

　　洗脸的秘诀，在于轻柔洗面和彻底冲净，高明的洗脸方法是：

　　（1）以接近体温之水先将脸部全部湿润。
　　（2）把手洗干净后，洗面剂在手掌上搓起泡沫。泡沫越柔细，去污效果越好。
　　（3）将泡沫覆在脸上，轻柔的按摩，不可用力。洗脸刷因容易刺激皮肤，应避免使用。鼻子、额头等较油腻的部位，要特别注意。
　　（4）使用足够的水量，彻底冲洗去污。
　　（5）以干爽清洁的毛巾擦拭水分，用力亦须轻柔，就如同将毛巾轻覆脸上一般。

　　依照上述基本方法，按不同肤质，可调整洗脸次数。

　　脸部上妆时在肥皂洗脸前必须先以清洁霜卸妆。像粉底霜这种多油分的化妆品，若不借助去油性的清洁霜卸妆是无法脱去油垢的。

　　使用清洁霜不可太省，份量必须足够遍及脸部整体。浮在脸上的污垢可用化妆纸轻轻吸掉，其次用肥皂洗脸，再进一步则做敷面保养就可以了。

　

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　　要使脸部皮肤健康、漂亮的基本方法，第1是洗脸，第2也是洗脸。所以，首先应学洗脸的方法。

　　洗脸有淋浴洗脸和简易洗脸两种。淋浴洗脸可以洗清积留在皮脂腺和汗腺的污垢，同时也可利用淋浴的轻拍效果，使新陈代谢活泼化。原则上以早上和就寝前各一次为宜。

　　简易洗脸法，白天和傍晚各一次。这是使经常化妆的人避免皮肤干燥，洗去化妆品，使皮肤休息，使皮肤清新为目的的洗脸法。没有化妆的人，2小时----3小时后，皮肤上也会积留灰尘，这时洗脸是不可缺少的。

　　原则上，一天之中，需要淋浴洗脸和简易洗脸各2次。起初可能肝感觉非常麻烦，习惯之后，一天不洗脸，就会感觉不顺畅，成为习惯时就好了。

　　白天上班的人，在中午休息和下午3点休息时，腾出2分钟的洗脸时间，也不失为一种好办法，保证能使您的工作效率提高。

　　·淋浴洗脸法

　　用温水，尽量将肥皂弄成泡沫，大约两手可掬的量。然后将肥皂泡沫包着整个颜面，大约30秒后再轻轻地用力洗掉，这就是洗脸的要点。手指不直接接触到皮肤，绝对不要用力摩擦。然后再用热水和温水淋浴，各20秒钟交互清洗3次。这时候，用手掌（除拇指外）轻轻地拍脸。淋浴的水压调整至皮肤感觉舒适的程度即可，距离大约一个拳头左右。

　　没有淋浴时，用两个洗脸盆，放入以上两种温度的温水，各20秒钟，一面拍脸，一面清洗。但是，要各换3次温水。

　　拍脸后，用长毛柔软的毛巾吸水，然后再充分地涂上化妆水。

　　·简易洗脸法

　　将肥皂弄成泡沫，用泡沫包住颜面，用水洗掉，和淋浴洗脸法相同。然后再用温水一面拍脸，一面将肥皂完全洗掉。

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　  清洁霜去污垢力强，适用于任何粉底；而油分少的粉底，用乳液状卸妆剂即可去除。

　　把适量的清洁霜或乳液涂在脸上，均匀地按摩，用面纸轻轻擦拭。肤质细嫩者可用冲洗型清洁霜或乳液，减少脸部的负担。

　　使用油腻的清洁霜后，可用化妆水擦拭，再洗脸会更清爽。

　　

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　　洗面奶能够洗去面部的油脂污垢，改善皮肤的弹性，使脸清新爽洁。

　　洗脸时，先将洗面奶倒于掌心中，搓出泡沫后再往脸上抹，不然会使皮肤伤害。

　　市面上洗面奶的种类比较多，有单纯的洗面奶，有磨砂型的洗面奶，有美容香皂等等，不论怎样，请记住选择带微酸性的洗面奶，也就是PH值低于7的冼面用品。否则的话，对皮肤只能是产生破坏的后果！

　　那么你一定会问我，怎样才能知道什么洗面奶是带微酸性的呢？我想有两种方法可以帮助你，其一是在选购时一定看清楚产品的成分说明及特性，其二是随身携带PH试纸，相信在大的化工商店都能买到，那么在选购时只要取少量的样品放在拭纸上，拭纸的颜色变成浅色，如黄色，表明该洗面奶带酸性；变成深色则带碱性；试纸颜色变得越深，则碱性越大。

　　正确的洗脸方法不仅可以延缓皱纹的产生，同时它是皮肤的光泽、弹性的基础，千万别忽视了！

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　　多数女性习惯选用洗面奶洗脸，认为洗面奶的功效在于去污，并以为洗面奶洗脸后脸就会很干净。其实洗面奶对面部的作用在于去除附着物，即化妆品的残留物及皮肤自身的分泌物，以及按摩时润滑功效，但是洗面奶会留存在毛孔中不能用水彻底清洗，还需使用洗面皂才能彻底清洁面部。

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　　·手的动作要领如同按摩
　　·由面部中央向外
　　·顺着肌肉的生长方向
　　·用力平均
　　·用劲搓和用力太小都不好
　　·要清洗彻底，留下香皂会使皮肤受刺激而皱裂

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　　用洗面奶洗过脸后还应再用洗面皂清洗才能彻底干净。使用肥皂应先在手上打出泡沫再往脸上涂抹、冲净，否则会造成同洗面奶一样的后果。

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　　必须彻底清洗掉皂沫。众所周知，香皂含碱性物质，很容刺激皮肤。干性皮肤尽量不用香皂，油性皮肤者用香皂洗脸后，要用清水冲去脸上的残留香皂。

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　　清洁霜大多是用来卸妆的，看上去妆彩虽已清除干净，但膏体中的刺激性混合物、剩余的化妆品和其他不洁物质仍滞留在皮肤上，请每天用中性柔和的肥皂洗三次脸。如果你想用清洁霜清除化妆品，请随后用肥皂冼去所有那些会引起麻烦的物质。

　　你可以选择在脸部使用何种肥皂，但须留心避免使用那些刺激性的和不易洗净的肥皂。所谓冷霜皂，尽管它相当柔和，但常会在皮肤上留下一层冷霜，堵塞皮脂腺开口，使皮脂腺排泄日常皮脂的工作难上加难。

　　除臭皂和抗菌皂对面部皮肤尤其刺激，因为它们在皮肤上留下了杀死细菌的化学残留物。如果你身体有气味，请在脖子以下的部位才使用这类肥皂。

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　　洗脸有讲究，科学的方法有益于面部皮肤的美容。

　　洗脸用水有讲究。皮肤油性大的人可用淘米水澄清后洗一遍，然后用清水冲洗一下；干性皮肤可用酸水洗脸，即在盆水中滴几滴醋，这样水能使皮肤保持一定的酸性，保护皮肤防脱水，这样坚持，可以使皮肤润嫩少皱；牛奶水洗脸，即早晨喝完牛奶后，用少量清水洗奶瓶，将此水倒在手心上轻轻涂拂面部，过五六分钟后用清水冲洗即可。

　　用什么样的水洗脸为好呢？较合适的温度是18摄氏度至30摄氏度。如果经常用低于10摄氏度的冷水洗，脸部的血管会收缩，汗毛孔关闭，皮脂分泌受阻。相反，若用过热的水洗，时间久了皮肤会失去弹性而松弛。油性皮肤的人可用稍热的水洗去油脂，但不要超过40摄氏度。

　　可用冷热水交替洗脸。先冷水冲洗，再用30摄氏度左右的温水洗，最后用冷水冲。在这之后抹面霜，用手指边转圈涂抹，边按摩皮肤数十圈，可使面容光洁。

　

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　　用热水洗脸会使皮肤松弛，毛孔扩张，容易产生皱纹。另外，还会过多的洗掉油分（皮脂），加速皮肤老化。
　　如用冷水洗脸，毛孔会收缩，毛孔中的污物不易洗掉；香皂的去污力也不能正常发挥。
　　用硬水洗脸（如井水、泉水、温泉水、矿泉水等），水中的某些物质有伤害皮肤的危险，香皂也不易起泡。
　　与体温接近的温自来水是最适合用来洗脸的。

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　　除了肥皂，使用加有特殊角质剥离剂的洗面剂来洗脸，也就是利用化学作用，溶解最外层的老化角质并将之除去的洗脸法。它会使肌肤显得更光滑。

　　去角质洗脸法中所使用的是含有蛋白质分解酶的特殊洗面剂　，比如磨砂膏、脱死皮素等。去角质洗脸和一般肥皂洗脸法相同，但必须注意不要让洗面剂进入眼睛，且冲洗工作要做得更为彻底。

　　皮肤特别肥厚或属于油性皮肤的人，使用去角质洗脸法十分有效。

　　对于肌肤衰弱的人，这种洗脸可以促进肌肤的新陈代谢，恢复年轻的光泽。

　　不过，应注意的是不可以太频繁地使用这种洗脸法。四五天一次，甚至一周一次就足够了。

　　此外，还要依照年龄、季节的变化，配合肌肤的状况进行这种洗脸法。具有过敏性肌肤的人，最好避免使用去角质洗脸法。

　　去角质后的肌肤渗透较强，对刺激也较为敏感，因此这时所使用的化妆品尤应谨慎。最好使用刺激小、无香料的化妆品，以免发红、发炎。

　　此外，做脸部按摩时不可太用力。

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　　·懂得自己更新皮肤

　　我们的皮肤原本具有新陈代谢的功能----老死的表皮细胞会自行脱落，内层的新细胞则不断生长，并且上移补充已脱落的死皮----这个过程是进行得非常有规律的。

　　有青年时期至30岁前，细胞的更新速度很快，大致是一天换一层皮肤。但随着年龄的增长，细胞的更新速度会逐渐减慢；于是我们的表皮细胞只好更长时间地接触外界的风沙、尘埃、日光等等，因此沾附了更多污垢。还不止于此，原来细胞愈迟脱落，形态便愈扁平，积聚的角质层亦愈多----角质素会使皮肤粗硬，缺乏柔软感觉；扁平的细胞亦不能好好反射光线，于是，皮肤看上去便没那么平滑了。

　　·磨砂洁肤的功能

　　市面上的磨砂膏或脱死皮膏，便正是对皮肤这一弱点而设。它们可加速死皮脱落，并刺激新细胞的生长。

　　·磨砂膏

　　含有细小微粒，藉着按摩的动作，把皮肤表面老死的细胞摩擦掉刺激皮肤的新陈代谢。

　　·脱死皮膏

　　原理与磨砂膏相仿，凭借产品中的粘性与酸性物质，以手推擦，使表皮上已死去的细胞和污垢溶解并粘附在一起，一片片掉下来。

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　　磨砂膏帮助去死皮，但要注意切莫使用过度，因为可能有损害皮肤表面的油脂膜，从而出现过敏、一、干燥的症状。有暗疮、粉刺的人更应慎用，以免过度刺激皮肤，带来反效果。皮肤全身也具备脱落死皮的功能，过分依赖磨砂用品是不健康的。

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　　油性皮肤比较容易出问题，统称为“粉刺的温床”，原因是这种皮肤容易长粉刺。最简单的预防手段是每天认真清洗面庞，除去油垢，使脏物不易滞留面孔上。

　　洗脸注意三原则：用硫磺香皂洗脸；白天用抑制皮脂腺分泌的和水包油型的护肤霜保护；夜晚洗去护肤霜和油脂，让皮肤自由接触空气，排污油污。

　　硫磺香皂，即酸性香皂，药房均有出售，用时泡沫少，清早和晚上各一次。

　　最好买一把细软的刷子，水湿后将皂擦在刷子上。然后在脸上泼水，用刷子轻轻地来回转圈擦洗，既去油污，又有按摩之功效。

　　重要的一点是晚间洗脸，用含乙酸、酒精、樟脑等物质的洗脸膏清洗一天积存的油脂尘垢。其中以含后两种物质的洗脸用品为佳。

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　　干性皮肤关键的一点是尽量避免人为地加剧皮肤的干燥。

　　洗脸时千万不要用热水或碱性水，不要用肥皂，尤其是碱性肥皂绝对禁用。清晨起来你也许感到脸部皮肤干疼，请你用冷水或酸性矿泉水洗脸。

　　最好不要用肥皂，而用适于干性皮肤的洗脸膏洗。洗完后应当涂一种羊毛脂美容奶液。

　　如果你的皮肤发生干裂、干皱等现象，那么晚间睡觉前洗完脸后，应当涂一种干肤营养膏或养肤油。

　　干性皮肤对气温变化十分敏感，天气越冷，皮肤越干燥。因此，一到冷天，干肤者必须给你的皮肤套上一件“外衣”----一层厚厚的油膏。

　

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　　混合型皮肤最理想的做法是早晨洗脸时，对油性部位和干性部位分别处理。但如果你急着上班，没有更多的时间化妆，可以用同一种柔和的护肤膏。

　　这种皮肤不宜常用热水和肥皂。发达国家，尤其是法国药房出售各种各样的洗脸乳（膏），对保护皮肤很有效果。

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　　挎包里只要带着乳液和棉丝，无论是在车上还是在飞机上，随时随地都可以净面。

　　用棉丝蘸上乳液擦脸，就能把底色和污物去掉，而且不会有用香皂洗过脸以后发胀的感觉。要想补充油分，只需再搽些乳液就行了。

　　当然，这种净面法只是临时应付，但时间紧或无温水可用时，只能如此。这总比让污物长时间留存脸上好得多。

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　　用液体型的净面剂就行了。把吸满净面剂的棉纱装在密闭的容器里带在身边，必要时拿出来擦一擦就行。这是一种相当完美的净面，并非敷衍一时。

　　在飞机上、火车上、出租车上都可以用这样办法净面。

　　到家以前先把脸清洁一番。即使到了家已精疲力尽，顾不上洗脸，也比带着妆过夜对皮肤要好多少倍。

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　　即使买对了洗面剂，但用不得其法，也还是白费心机。下面是5个常见的洁面错误观念，你有没有犯过呢？

　　·洗面太频繁

　　众所周知，洗面太多对干性皮肤不好，其实对油性皮肤也没有好处。过度洗擦面部，会刺激皮脂腺，令肌肤更油腻。通常每天两次，用适合自己的洗面化妆品洁面，便已足够了。

　　·用太多洗面剂　

　　洗面剂愈浓，对皮肤的刺激就愈加厉害。我们使用洁面化妆品时，应该先用少量水份稀释；若为洗面皂的话，也要摩擦至起泡，才涂上皮肤表面。

　　·用太强的洗面剂　

　　你可能很喜欢用完含酒精的洁肤用品，那种皮肤紧滑的感觉；但你是否知道，即使极油腻的皮肤，若每天使用这种强力洁肤品，也有可能导致脱皮、过敏。为你的皮肤着想，还是试用温和点和产品罢！

　　·洗面用力过猛

　　没错！黑头、粉刺、皮脂粒等，它们的确很讨厌；但用力擦，却不会使之消失。相反，这样做还有可能过度刺激皮肤，尤其要避免使用那些粗糙的洗面剂　，以免损伤肌肤。

　　·没有彻底洗净洗面剂　

　　洗面剂如果没有清洗干净，还残留在面上的话，久而久之，会对皮肤造成伤害；这也是很多女性常犯的毛病。所以，下一次当你认为自己已经清洗干净时，不妨多洗三遍，以保安全！

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　　五个表示过度清洁的症状

　　·皮肤持续红肿。
　　·出现干燥、龟裂、脱皮现象。
　　·皮肤常在接触美容用品或较粗糙质的衣服后，便会产生痛痒、发热等敏感情况。
　　·某些一向在使用的产品，突然引起敏感。
　　·皮肤较以前容易割伤、碰瘀或受感染。

　　解决方法

　　·无论你多喜欢浸浴，都必须控制时间，每次限定10分钟。
　　·别以为洗得力大就干净，其实死皮油垢只有2%毫米厚，你想想用得着那么大力洗擦吗？
　　·转用较温和的沐浴用品。
　　·避免热水浴，用温水好了。
　　·用毛巾轻轻拍干身体的水分，千万别用力抹。
　　·浴后要搽上适量润肤用品。

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　　用蒸气护理以便彻底清洁面部。这种方法能令毛孔流汗，从而将污垢油脂一并带走。

　　盛一大碗热水，加几滴香精油，如：欧薄荷（油性皮肤）、檀香（中性皮肤）或玫瑰（干性皮肤），用毛巾裹头，然后面对着热水，保持约六寸距离，小心避免弄翻碗，烫伤自己。保持这个姿态最少五分钟，或者至热水不再冒汽；跟着泼些温水在脸上，再搽适量润肤剂。

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　　在每天的沐浴时间，细心呵护你的身体，可创造出婀娜多姿的身体。

　　洗澡的好处多得很。从皮肤保护角度看，它的确是保护皮肤的基本环节。所以，尽管护肤的方法千万种，洗澡却是任何人也少不得的最佳护肤法。可以这样说，皮肤真是得天独厚，能经常用洗澡这个既经济又简便、更卓有成效的办法来彻底大扫除。这一优势，体内任何别的器官是望尘莫及的。因此，我们切不可怠慢洗澡这一护肤的绝妙良方。

　　除了清洁功能，洗澡对皮肤、对全身还有很多好处。

　　（1）洗澡洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。
　
　　（2）洗澡洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，使皮肤“门户洞开”，大大有利于皮肤的呼吸功能。

　　（3）洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，皮肤的各部分获得更多的营养。血液循环加快还促进新陈代谢，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物。消除人的疲劳，不仅使皮肤舒适，也能使肌肉放松，去除肩肌等处的僵硬现象，减轻或止住肌肉痛。

　　（4）温度适当的浴水对皮肤神经有安抚镇静的作用，有助于止痒、止痛和缓解其它不适感。

　　（5）在浴水中加入各种药物，可使这些药直接经皮肤吸收，而发挥作用，对许多皮肤病大有裨益。任何强有力的外用药也不可能像把药加入浴水那样，一下子就作用于整个皮肤。