《美容养颜手册》ZT，真是写的很好很好，我贴的好累啊

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　　　憋便和便秘都会延长粪便在体内的存留时间。现代医学证明，粪便中的某些成份，比如蛋白质的分解产物┄┄氨、硫化氢、吲哚等是毒性物质，而脂肪代谢的某些产物是结肠癌的致病因子。

　　显而易见，这些物质在肠道内长时间存留极其有害，憋大便实在要不得。

　　养成每天定时排便的习惯，不仅可以避免与学习、工作时间发生矛盾。更重要的是于身体有益。

　　一般以每日早晨起时解便为好。另外，任何时间出现便意都不应憋忍，而应及时排出。

　　憋尿也是生活中常常遇到的情况，偶而憋一二次在所难免，对健康影响也不大，但若经常憋尿，久而久之，就会产生膀胱颈梗阻的症状，如排尿困难、尿失禁等。此外，极易发生泌尿道感染。因此，在日常生活中，万不可因忙碌、懒惰而憋尿，更不能养成憋尿的不良习惯。

　

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　　平时，人总是不断的吃，排便不干净，常会有水银、聚氯联笨等有害物质滞留体内。一旦绝食，排泄物不多，这些滞留体内的物质就有可能排出来，而且，绝食对排宿便也很有好处。
　　所谓宿便，就是指肠上粘附的食物或者滞留的食物。这些物质长期滞留在肠上，变得非常硬，平时总是排不出去，绝食时就可能把它排出去。
　　因为人体肠内总有些该排出去而排不出去的物质，常常是新便已出，但旧便仍滞留在肠上。
　　如果短暂绝食肠内一空，这些滞留物质就会像人们把废物扫除一样，被“扔”出去。

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　  一回到家，打开门进入房间后，第一件事就是洗手。这也是一种好习惯。

　　随后将外出服脱掉，换上平时的家居服。这时候，也请您换下袜子和内衣。因为在外界环境可能有真菌类或其他细菌类，不只是上衣，连内衣也会沾上。

　　换好衣服后，接着就是洗脸。无论有无化妆，脸部一定沾污到很多灰尘。不用淋浴洗脸也没关系，只要每天养成洗脸的习惯即可。

　　最后是漱口和卡眼睛的保养。在秋冬容易感冒的季节里，特别要注意漱口。春夏季节时，也要保持喉咙的清洁。

　　眼睛的保养，可用眼药水等洗去眼睛里的灰尘。因为在外面时，灰尘和细菌也很容易进入眼内。　　

　　从外面回到家中时，希望能把以上的保养，变成每天的习惯动作。这种平常的清洁保养，也是全身美容的基础。

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　　长纤的织物是最能藏污纳垢的地方，毛巾自然也是。但是极少有人注意经常给毛巾消毒。

　　即使十分注意清洁面部的女性，因为没有注意清洁擦脸毛巾，也会在不知不觉中给皮肤带来细菌的危胁。

　　因此应提醒爱美的女性注意经常给毛巾消毒。彻底用洗涤用品洗，或用开水烫，在阳光下较长时间晾晒是清洁毛巾的常用办法。

　　另外，擦脸毛巾应经常更换。

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　　在各种营养素中，与皮肤关系最密切的要首推维生素。维生素是相当简单的有机物，含量少，但对生命及健康的维持是绝对必要的。
　　维生素依其溶解性可分为两类，一是脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K四种，另一种是水溶性维生素，包括维生素C及维生素B复合物。

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　　规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

　　维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。

　　平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。

　　至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

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　　硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。
　　事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
　　维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
　　有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。
　　当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

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　　我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

　　维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

　　脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。

　　糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

　

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　　许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

　　维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。

　　可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

　

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　　在能使皮肤变美的维生素和矿物质中，特别值得一提的是维生素C、E和钙。

　　摄取维生素C和蛋白质可消除皮肤粗糙。

　　维生素C同时也能抑止黑色素的形成，即使一旦形成后，也能还原使其颜色变淡，可防止皱纹和黑斑。

　　此外，即使摄取大量的维生素C也无副作用。

　　过去以为肥胖是营养摄取过多的结果，现在有些学者则主张其真正原因是缺乏营养，使得身体细胞功能减退，结果造成脂肪的储存。

　　维生素C很容易发生不足的现象，如果能够摄取多量维生素C，便可防止肥胖以及抑制老化，同时也能预防黑斑和皱纹。

　　维生素E包含在绿黄色蔬菜、胚芽米、豆类及肝脏等内，是著名的防止老化维生素，不足时会引起皮肤皲裂。

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　　 通常，女性比较重视面容的美丽和姿容久长，也许这是女性的一个天性。

　　“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。女性从25岁开始，脸部的皱纹便多起来。虽然这是无法抗拒的自然规律，但若采取有效的措施，也可延长皮肤的青春。

　　古今历史上，不是出过像王昭君、西施、杨贵妃、慈禧和埃及艳后等美女吗？古代美女之所以艳容娇美除了其天生的丽质外，与她们得体的美肤是分不开的。

　　被誉为“天资国色”的杨贵妃，平时常敷用由燕麦、糯米、珍珠磨细后制成的面脂（即面膜），故面容光艳动人。

　　素有“美容里手”之称的慈禧太后，每天用玫瑰花露汁与中药研制的面脂敷面和进行面部按摩，令肌肤柔嫩细滑，年旬60时，皮肤还象少女般滋润柔软。

　　古埃及艳后对珍珠醋液十分欣赏，常饮用和擦揉身体、头发，使她成为“绝代美女”。

　　燕麦、糯米、珍珠粉、玫瑰花、醋等均属天然护容剂，含有丰富的血红素、氨基酸和微量元素，这些都是人体不可缺少的营养成分，有“天然护肤三宝”之美称。如果经常给皮肤输送这方面的营养，皮肤自然会青春长驻。

　　维生素与皮肤健美关系非常密切。无论体内缺乏哪种维生素，都会在皮肤上反映出来，或干燥起皮，或皮肤增厚，或毛发枯黄等；严重者还会使皮肤出现早衰。改善在，面部皮肤的方法有：

　　（1）将香蕉捣烂，与橄榄油拌匀，做成面膜，每周敷面一次。
　　（2）用薏苡仁100克，浸于300毫升的干红葡萄酒内，密封处放7日----10日，然后用酒液揉擦面部、颈部。

　　皮肤的角质层含有氨基酸。氨基酸具有“天然调湿”作用。既能保持皮肤的正常含水量，又可使皮肤柔软。

　　如果离开了氨基酸侈谈护肤，那则是毫无意义的。女性皮肤如枯燥无华，除应多食含氨基酸的食物，如牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬外，还需涂擦诸如人参霜、珍珠霜等天然护容品，从而使皮肤在短时间内恢复生机。

　　矿物质，亦称微量元素。别小看其中“微”字，以为“微不足道”，其实，它是人体不可缺少的营养之一。如体内缺乏锌、铜、硒、钙等元素时，皮肤就会变得粗糙、干裂或变薄、失泽，当然也会影响身体健康。

　　微量元素广泛存在于矿泉水、猪肝、黄豆、水果、蔬菜、花茶中，如有条件的话，每天饮用100毫升----200毫升矿泉水，对保护皮肤光润、柔嫩有一定的作用。

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　　睡眠是维持头脑、身体和皮肤良好状况的途径，安稳的睡眠能使肌肉放松，头脑平静，身体才能恢复日间消耗的体力。

　　有些专家认为每晚8小时睡眠足以使你保持良好的身材，另外又有些人认为不需太长的睡眠时间，只要白天小睡几回就够了。

　　每个人睡眠习惯都不同，大多数人都会选择适合自己的方式。只要符合个人生理时钟，就能享受对己而言足够的睡眠时间。

　　如果太累，心情就会容易紧张，脾气变得一触即发，在脸上容易出现黑眼圈，及没有血色的肤色。

　　一夜的好睡眠建立在许多条件上，床是主要因素。如果床垫太软，可在床架和弹簧垫之间加上一块板支撑。下陷的床会使人睡不好，所以不必买最贵的床，但必需买最有利于睡眠的床。

　　床单对睡眠也很重要。晚上体温会升高，应买天然纤维织物或棉布做的睡衣。因为人造纤维织物容易造成出汗、皮肤湿粘或觉得冷。

　　夜晚入睡前，卧室窗户最好要留点缝隙通风，尽量避免长时间直接吹冷气或暖气。

　　如果睡不着，可以喝一点温热的牛奶再睡；含刺激性的咖啡和茶千万不要喝。

　　光线要注意，装有微调装置的灯，睡觉时可以调暗些。尽量放松自己，在床上舒适的躺着，这样即使不能入睡，也可以使身体得到休息。因为睡不着不安地在房内踱步或在床上辗转难眠，到天亮一定会精疲力尽。

　

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　　正如人体有生理周期一般，皮肤也有一天的周期。白天时，皮肤排泄老死细胞的功能最为旺盛，到了黑夜，则是皮肤补给养分以及完成修复作用最有效的时刻。

　　在睡眠中，皮肤依然进行旺盛的新陈代谢作用。它除了把白天形成的老死废弃物排出，也从体内摄取养分，以保持皮肤的正常状态。不止如此，夜里细胞分裂亦十分活跃，新细胞一个个分裂形成，以取代老旧的细胞。

　　有弹性与光泽的皮肤，正是在夜晚时分所造就出来的，所以应极力避免熬夜，或深夜依然抽烟、饮用咖啡等。

　要使你的皮肤漂亮，我想大部分的女性都知道这一点，但是真正了解睡眠本质的人，却很少。有些人认为，一天7小时----8小时的睡眠就可以了，但并不是什么时间睡都可以的。为了皮肤，请勿错过晚上10点至清晨2时的睡眠黄金时间。

　　皮肤的黄金时间带，是皮肤新陈代谢最活泼的时候。洗澡后，老旧的皮肤和污垢从身体上脱落，脸部的皮肤也一样。虽然眼睛看不见，但是细胞还是每天在活泼地分裂，制造新的皮肤。晚上10点至清晨2时的4小时间，恰好是皮肤新陈代谢最活泼的时间。因为这时候正是促进新陈代谢的生长荷尔蒙分泌最旺盛的时候。

　　如果想睡觉时，一定要利用这个时间带。最理想的是，9点半过后，换上睡衣，以宽舒安静的心情，一直到就寝时。不妨喝一杯睡前酒，看些轻松的书，听点喜欢的音乐，然后很自然的入睡。

　　但是职业妇女，或是等待迟归丈夫的妻子，或是住在都市的主妇，可能很难做到。那么至少要在11时或12时以前入睡。平常所说的“8小时睡眠”最好，但也并不一定要限制于8小时。最重要的在于是否能够熟睡，早上起来精神是否饱满。

　　最糟的是熬夜、起不来的习惯，即所谓的“都市型女性”。对皮肤而言，“乡村型女性”要比“都市型女性”更合乎美容医学。

　

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　　睡眠可分为两种。一种是脑部和身体都入睡的正睡眠，另一种是脑部稍微清醒，身体处于熟睡状态的REM睡眠。

　　所谓的睡眠就是正睡眠和REM睡眠交互进行，一直到清晨。

　　进入棉被中20分钟左右，可开始正睡眠，也就是刚入睡的状态。这个时间开始，就是最熟睡的时候，慢慢地再转为较浅的睡眠。

　　正睡眠之后，就是REM睡眠。也可以说就是做梦的时间，身体在熟睡的状态，脑部却是觉醒状态，眼球上下、左右快速地移动着。

　　进入这种时期时，大部分的人都会做梦。REM睡眠时间，大约40分钟。　
　　
    正睡眠和REM睡眠的交互进行，一晚大概4次----5次，每次的熟睡度将渐渐变浅，一直到早晨起床时。这期间约8小时。

　　当您在REM睡眠最深的时候醒来的话，可以很清楚地记住梦中情景，但是身体却非常地疲倦，而很不愉快地睁开眼睛，还有，即使睡眠时间记分的话，如果很难入睡时，并不能够达到实质的睡眠量。

　　睡眠的时间较迟，也没关系，只要不破坏正常的睡眠规律即可。所以说早睡、早起是很重要的。

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　　现在，一般的人们都习惯于早上或白天美容，其实，从皮肤自身角度出发，晚间入睡前美容更有益处。因为，从晚上到第二天早晨这段时间，是皮肤细胞再生的最佳时期，细胞更新要比白天快得多。

　　近年来，许多女士采用睡前美容的方法，收到了很好的效果。其操作程序：一是彻底的洗一次脸，但动作要轻柔。一般宜用温水洗，不要用刺激性的肥皂，洗后用软毛巾轻轻地擦，使面部皮肤保留一些水份。

　　二是洗完脸后，用手轻柔地摩擦面部3分钟----5分钟，也可边洗边轻轻地按摩，以去掉皮肤表面死去的表皮细胞，促进血液循环，以及皮肤细胞的新陈代谢和生成。

　　三是就寝，可保持面部的少量水份不再蒸发，有利于皮肤细胞的新陈代谢。

　　四是寝室保持一定湿度----夏季室内温度高时，可放一盆净水，室内空气流通、新鲜，但风速不宜大，电风扇不宜直吹面部。

　　五是睡前切忌饮酒、吸烟，入睡时，面部不要压在枕头上，更不要蒙头睡觉。

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　　在就寝以前，请喝一杯生水。这一杯水对肌肤而言，是非常宝贵的。因为当你在睡觉时，这一杯水将在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤变得细嫩柔滑。若用开水是无效的，必须是喝无菌生水才有效。

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　　有氧运动、体操一个礼拜做一二次，适度运动对肌肤很有益。畅快流汗、沐浴后新陈代谢会变好，皮肤内的污垢与汗一起排出，而且也能保持身材苗条，肌肤、曲线同时都令你满意。可是懒惰的人不能因此变美。

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　　排出皮肤上的汗水，有些在空气中蒸发，有些被内衣吸进体内，自然，也有用手帕或毛巾拭去的。

　　但是，若空气中的湿度太高，就像前面讲述的，汗水的蒸发便会变慢，肌肤的温度也不容易下降，反而更会引起排汗，所以更增加了皮肤的沾腻感。

　　肌肤的温度若上升的话，汗水和皮脂同时都会分泌得较多。

　　在肌肤上，同时又有多余的皮脂成分和汗水同时残留着（特别在脸上T字部位），所以肌肤很容易变得沾沾的。此时，不要光用手擦拭，最好用清水稍微冼一下，使皮肤较为清爽舒适。

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　　·一天到晚处在焦虑、悲观的心境中，担心自己无法靠美容法来改善自己。
　　·整天都不敢晒太阳。
　　·吃零食
　　·对于肌肤的保养，没有恒心。
　　·保养过度，不合理的保养。
　　·熬夜，吸烟或喝酒过度。
　　·偶尔才做美容体操。
　　·食用过多的酸性食物，以及食量过大。
　　·食用过多的盐分和脂肪。

　

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　　你是不是每天早晨都洗一个长时间的热水澡？或是还没吹干头发就擦化妆品？这些习惯都会损坏你的自然美貌。假如你有以下8种小毛病，应尽快将它们改掉。

　　（1）连续两星期不换枕套

　　零星的化妆品和油分会从你的脸上沾到枕套上，枕套上的脏物积攒多了，就很容易堵住你脸上毛孔，引起脸上生疮生痘。最好每星期换一次枕套，而且在躺下之前，一定要把脸上的化妆品洗干净。

　　（2）手揪掉睫毛油干块

　　当睫毛油在眼睫毛上结成小小的干块时，很多人会不由自主地用手指去拔掉睫毛，想把它揪掉。即使你很轻微的拔几下，也有可能把几根脆弱的睫毛拔掉，而有时睫毛掉了就不再长了。可以想象，你的睫毛会越来越稀疏。要想防止睫毛油结块，可以在睫毛上打上一层薄薄的散粉，然后只在上眼睫毛上刷上一两层睫毛油，这样你的上下睫毛就不会往一起粘了。

　　（3）长时间地洗热水澡　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大多数人以为热水淋浴对皮肤有好处，其实不然。热水淋浴能带走许多皮肤自有的滋润水份。当你冲了长于十分钟的热水淋浴时，热水就把皮肤表层的天然油分冲掉了，使皮肤的润泽降低。假使你的皮肤本来就属于干燥型，情况就更加恶劣了。

　　有人担心洗的时间不够长会洗不干净，这种担心实际上是多余的，你应该尽量缩短洗澡的时间。另外还需记住，洗澡总是会带走皮肤内部的水份，因此在洗澡之后不要忘记在全身擦一遍油性适中的润肤奶。

　　（4）在整个脸上都打上底色

　　很多人都是在整个脸上和脖子上打满底色粉，以求得到一个润滑无暇的模样。然而过多的底色实际上会使你看上去像戴了一付面具一样，而且还把人们的注意力拉向脸上那些不甚完美的部位，而不是把它们遮掩住。

　　正确的做法是，只在你需要把肤色调匀的地方打底色，例如鼻翼、眼底和嘴唇的周围等处。

　　（5）用毛巾用力擦脸

　　快速用力地把脸擦干似乎能使人感觉爽快神气，可是这种擦脸方式对皮肤极为不利。这是因为脸上的皮肤比身体其他部位的皮肤要稚嫩的多，当你搓得过于用力时，会引起有些微小的皮下血管破裂，以及皮肤干燥。更聪明的擦脸办法是，用一条全棉的毛巾在脸上轻拍几次，让毛巾把水份吸走，这样就不会使皮肤受伤了。

　　（6）用一支棉签清洁耳朵

　　棉签只能用来清洁耳朵的外部，不能把它一直捅到耳朵里面去擦洗。如果你把棉签向耳朵里面伸得过深，你有可能把耳垢推进内耳，造成耳朵发炎。正确的清洁耳朵的方法是，把毛巾的一角包在食指尖上，用食指把耳朵外围轻轻擦净。至于内耳的耳垢，最好把它留给耳医处理。　

　　（7）揪掉分杈的头发

　　也许去掉分杈的头发快捷的方法就是把它揪掉，但是你要知道，把头发连根拔掉会使发质变得更差。

　　去掉分杈头发的更好的方法是，假如你只有几根分杈的头发，不妨用小剪子把分杈的头发剪掉；如果分杈的头发很多，最好请人把头发整个修一遍。要想预防头发分杈，每次洗头后不要忘了使用护发素，切忌用温度过高的热风来吹干头发。此外定期做头发ju油也不失为一个好办法。

　　（8）先化妆后吹头发

　　有人喜欢先化妆，后吹头发，这样也许能节省一点儿吹头发的时间。可是吹风机里跑出来的热风很容易让你出汗，结果把化好的妆全毁了。为了防止你的粉妆“溶化”掉，一定记住要先吹头发，后化妆。　

　　总是赶时间的人可以先让头发自己干，同时擦润肤霜、拔眉毛、夹眼睫毛，然后再吹头发，这样就可以减少吹发的时间。或者先把头左右大摆几次，甩去头发中过多的水份，用大风吹二十至三十秒钟，再用一条干燥的全棉毛巾把头发向后包住，这时即可化妆。等你化好妆后，头发已经干得差不多了，也就不必再用吹风机了。　

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　　你大概早已知道太阳的曝晒和吸烟对皮肤是极为有害的，可是你是否知道有些日常的小习惯也会影响你皮肤的健康呢？以下这三种小习惯是最常见的，同时也是对皮肤健康最为不利的。

　　·洗脸时过于用力揉搓

　　有人在洗脸时过于用力揉搓皮肤，以为只有这样才能彻底洗掉皮肤上的油污，其实不然。过度的搓洗只会刺激皮肤，有时甚至会引起皮肤过敏，出一脸红斑。

　　最好的洗脸方式是用温水把脸打湿，再把洗面奶挤到两手的指尖上，用手指向上画圈似地在皮肤上轻揉，再用清水将面部的洗面奶冲净，最后把一条棉制毛巾用温水浸湿，用湿毛巾从下向上擦净。由于皮肤表面的死细胞光靠水洗是洗不掉的，所以每周还应用一种质细柔和的摩砂膏把脸和颈部清洗一遍。

　　·挤痤疮

　　试图用手把痤疮撞出来会使痤疮更红、更肿大，有时甚至会造成永久性的疤痕，这是对皮肤最有害的一种坏毛病。

　　当你脸上生出痤疮时，应及时向医生请教医治的办法。有人只有偶尔生出一两个“青春痘”，这种情况可用药治，也可让它自然消除。

　　如果你想让不好看的“青春痘”暂时遮住，可用沙布包一小块冰按在脓包上，低温可以帮助消肿。过15秒到20秒之后移去冰块，在余下的小痕迹上涂一点点遮盖霜，再打一点定妆粉即可。

　　·使用旧的化妆品

　　用过一年的化妆品由于时间较长，有可能已经染有细菌或真菌，使用这样的化妆品，易引起痤疮或其它种类的皮肤感染。有人为了省钱，到了时间也不肯换用新的化妆品，总想把旧的用完再说，可是这样做往往是得不偿失的。

　　为避免皮肤感染或生痤疮，每隔6个月就应该用新的睫毛油，余下的化妆品至少要一年换一次。此外，还要把化妆刷和其它化妆工具每周清洗一次。


　

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　　（1）放弃吸烟的习惯。抽烟者比不抽烟者眼角皱纹要深，颈后的皮肤像石块一样。抽烟者的皮肤容易失去红润变得苍白和灰黄，并且抽烟会使皮肤更容易受到阳光的侵蚀。

　　（2）确实适合你的体重并努力保持这一体重。骤然节食和体重的忽起忽落会使你皮肤变得松垂多皱。

　　（3）关掉暖气打开增湿器。一个凉快湿润的环境会使皮肤感到舒适。冬天处在过热的室内空气和室外寒风中的皮肤失去水份要比在湿润的气候下快140倍，皮肤会变得干燥而多皱。

　　（4）要与热源（如明火壁炉）保持一定距离。并且不要用太阳反光器来加深皮肤色度。

　　（5）防止皮肤老化起皱的最好办法就是自觉地注意日常保养。洗澡和淋浴的时间不要太长，水浸之后要使用润肤物。要保持健康的起居、充分的休息和良好的营养。

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　　护肤的根本在于彻底清除污垢，清爽洁净是美丽肌肤的重要保证，我们每天都在洗脸，却很少有人懂得深层清洁肌肤的方法，毛孔中残留的污垢，给美丽的肌肤带来最大的隐患。

　

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　　化妆品、汗水或油脂等分泌物，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常的新陈代谢，繁殖细菌，长出青春痘或黑豆粉刺。而且污垢若一直残留于肌肤，无论如何处理也不能恢复洁净的肤质。

　　肌肤具有形成皮脂膜、吸收滋养成分的功能，却不能自行清除污垢，所以洗脸是重要的护肤工作。

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　　注意日常的洁肤步骤，并配合深层清洁护理，可令娇肤经常保持清爽自然。

　　日常洁肤程序从眼部开始。眼部四周的肌肤非常幼嫩，容易起鱼尾纹、眼圈和浮肿，需要小心护理。清洁眼部时，宜先把棉花球浸在温和的眼部卸妆液中，一只眼敷一个棉花球，待几秒钟，让化妆品溶解，然后向鼻子抹去。晚上，在完成清洁程序后，涂上含水份的护眼睹喱，有助消除眼部皱纹。

　　眼部清洁之后，从头部起向上和向外将洁面奶或乳霜搽在脸上，用打小圈的手势按摩下颌和鼻子，以清除深藏的污垢，等待几秒钟，让污垢溶解，然后用纸巾拭面，跟着以修饰水抹去残留物质。

　　假如你喜欢，大可选择水洗洁肤剂；首先弄湿脸部，涂上洁肤剂，直至起泡沫，最后用水彻底洗净。