提高我们的生活质量！（老帖精华）

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据研究，各种香味对人体的刺激所起到的作用也各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到健身作用。下面列出的就是对人体最有益的十种香味。
　　1、葡萄柚：

最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。

　　2、茉莉：

它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。

　　3、橙：

最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，
   消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。
   橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。

　　4、石竹：

石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。

　　5、老鹳草：

这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。

　　6、姜：

浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。

　　7、肉桂：

肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。
   儿童和孕妇不宜闻此香味。

　　8、香柠檬：

这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。

　　9、酸柠檬：

具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。

　　10、薰衣草：

失眠症患者的“良药”，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，

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1、上腹聚脂　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
    对策：改吃天然糖

    叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

    2、下腹赘肉　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

    对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

    家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

    3、水桶粗腰　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

    对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

bluesky3368

nb，支持

ddf_2000

:cool:  :cool:  :cool:  :cool:  :cool:

annyu

多好啊，总是不会打围巾，呵呵 :hua:

manchesterutd

好贴得顶啊

venus1106

ding

wangran3

顶
感谢楼主!

张扬

:hua:

jonyang1989

都很贴心啊～ :hua:

gaoyang1937

偶怎么看不懂那图？

twq851006

学习一下。。

咸鱼

多喝点吧。。。起码比国内喝安全