送给坛子里的MM们

sweetcandy · 发表于 2004-4-9 04:35:07

女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。
　　15-25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。
　　25-30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
　　30-40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
　　40-50岁：这一时期女性进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿茶，以助于消肿降压。
　　60岁以上：这一时期的女性进入老年期，对铁、钙的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些这样的食物，苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。

malshall · 发表于 2004-4-9 04:38:39

这样的帖子,,
偶是不应该来的说

sweetcandy · 发表于 2004-4-9 04:44:27

不过也谢谢你来捧场支持啊！

malshall · 发表于 2004-4-9 04:48:44

MM们
我永远都是支持的哦

lulu · 发表于 2004-4-10 01:40:22

这里豆子好少啊！~~

sweetcandy · 发表于 2004-4-10 01:46:56

什么豆子？？

lulu · 发表于 2004-4-13 02:36:55

黄豆啊, 或者黄豆制品~~

sweetcandy · 发表于 2004-4-13 02:40:16

豆制品可是好东东！

lulu · 发表于 2004-4-13 03:51:51

可是这里很少啊~~
而且贵~~

sweetcandy · 发表于 2004-4-13 03:54:41

建议楼上的MM去亚洲店买一袋黄豆，1点多欧！
回来泡发以后，打豆浆喝！
或者买腐竹。。。
都不错！

mermaidwx · 发表于 2004-4-14 14:00:24

豌豆还是很多的....

sweetcandy · 发表于 2004-4-17 07:59:26

嗯，都是冻在冰柜里的。
一天吃不完，买一次要吃上很久。。。

malshall · 发表于 2004-4-18 03:50:30

难道还能吃好几天么？
不怕坏了？

sweetcandy · 发表于 2004-4-18 04:54:25

放在冷藏盒里啊，还可以坚持几天。。。

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