各位男同胞注意啦,30岁，男性健康开始滑坡

猛龙过江

从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

　　专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

猛龙过江

三十而立，四十而不惑。四十岁，是一个日影西斜的年龄，也是一个洞明世事、了悟自身的年龄。四十岁的陶渊明弃官归隐，说出了“今是而昨非”的名句。男人年过四十以后，其观念变化归纳有十大不惑。

　　
    第一个不惑，是突然意识到行政事务的烦琐，自己是一个小人物。
　　
    第二个不惑，是雄心万丈消退之后，突然恋起家来。
　　
    第三个不惑，是包容一切，或者说“大肚能容天下难容之事”。
　　
    第四个不惑，是明白了世界是残缺的，美是残缺的，世界上永远没有完满。
　　
    第五个不惑，是不在盲目迷信权威，觉得人跟人差不多，许多“势”是做出来的。
　　
    第六个不惑，是明白了人类煞费苦心所建立起来的文明大厦，还有许多有懈可击的地方。
　　
    第七个不惑，叫“敢言”，或者叫“童言无忌”，总觉得人应当说真话。
　　
    第八个不惑，叫“承认一切都有定数”，释然地对待许多事情。
　　
    第九个不惑，是打破了对异性的神秘感和膜拜心理，明白了完美的理想女性是没有的。
　　
    第十个不惑，是“念旧”，怀念那些旧人、旧事和曾经给你帮助的朋友。
　　
    当然，最大的不惑是明白了要抓紧时间做事了，因为时间于自己已经不多了。

猛龙过江

各位来正规来德国的同学都几乎是踏上"奔三"路线,在德国,不像在国内,每样事情都要自己打理,别忘记锻炼身体啦~争取在30之前把身体练强壮些,为以后作准备~ :p

scsa316

恩恩  正所谓三十之前你找病,三十之后病找你啊.身体是革命的本钱,在这么奔波的留学生活中应该多多注意啊.

便便如花

最大的不惑是明白了要抓紧时间做事了，因为时间于自己已经不多


哎，这个我现在已经明白了。虽然连40的一半都没活到。。。

kieden

看了那个在xx中猝死的帖子以后

更加意识到了锻炼和体检的重要性了

lijian314

小k，你怎么不想点好的，就想xx

kieden

弗老说过

人的最终动机就是性

我比较尊重本我而已。

猛龙过江

特别是学理工科的,以后工作估计辛苦到吐血~大家好好锻炼身体~在德国的几年很快过的~ :tongku:

杏仁饼

猛龙哥哥挺会照顾自己的哦~ :p