健康减肥的几个组合(特别管用)

米儿

1、每天坚决持早餐，哪怕只是一袋牛奶
2、在饮食我基本上控制在每天摄入1200的卡路里，严格遵照卡路里表，晚餐基本上都是低热量或者一碗粥
3、睡觉前四个小时坚持不吃东西。
4、晚饭后半个小时站立
5、晚饭后半小小时开始跳舞，一个小时
6、由于我的大腿比较粗，所以我每天晚上坚持做蹬腿运动600下，边看电视边做。
7、早晨和晚上我都会在局部肥胖的地方抹上瘦身凝胶，这样即使在办公室和睡觉的时候，不运动了，可是仍然减肥。
8、我买了非常贵的美体内衣，专门调整体型。
9、条件允许的话上班时间每天爬楼梯两个小时一次，防止臀部下垂。
努力把，相信你也能成功


大家也说说自己的减肥方法吧