世界公认十大健康水果

Stoiber · 发表于 2004-9-17 11:23:25

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......

　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；

　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

麻烦 · 发表于 2004-9-17 13:34:15

记得奶奶的老话：桃养人；杏害人；李子树下埋死人！

大S呀，可见你的资料是错误的。

Stoiber · 发表于 2004-9-17 16:08:52

呵呵。。。楼上的你怎么像个老太太一样碎嘴子。。。

麻烦 · 发表于 2004-9-17 16:50:07

青春的精力无处挥霍！
生活中的我静如处子。

lolitamm · 发表于 2004-9-17 19:04:07

:rolleyes:

melissa · 发表于 2004-9-17 19:33:21

最初由麻烦发表
[B]记得奶奶的老话：桃养人；杏害人；李子树下埋死人！

大S呀，可见你的资料是错误的。 [/B]

我最喜欢吃李子了怎么办？

真的我死了埋在李子树底下，也不错，呵呵！

金牌浪子 · 发表于 2004-9-17 22:00:01

桃饱李坏肚

bear_lily_2000 · 发表于 2004-9-24 13:51:22

只要不贪吃，OK

小河马 · 发表于 2004-9-24 18:53:03

多吃杏似乎是有益健康的

das_boot · 发表于 2004-9-24 21:08:43

最初由麻烦发表
[B]记得奶奶的老话：桃养人；杏害人；李子树下埋死人！

大S呀，可见你的资料是错误的。 [/B]

桃李满天下，一半是害人精。

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世界公认十大健康水果

李子好吃