女生愈吃愈瘦的15種食物

振翅雄鹰 · 发表于 2004-5-20 08:40:39

1.紫菜
>紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物?brvbar;，
>可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
>
>2.芝麻
>芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
>
>3.香蕉
>香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
>
>4.蘋果
>蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>
>5.紅豆
>紅豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
>
>6.木瓜
>木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>
>7.西瓜
>西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
>
>8.蛋
>蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸?brvbar;酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
>
>9.西柚
>西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀?brvbar;，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
>
>10.蒟蒻
>蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
>
>11.菠菜
>菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
>
>12.西芹
>西芹一方面含有大量的鈣?brvbar;，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
>
>13.花生
>花生含有極豐富的維他命b2和菸?brvbar;酸，一方面帶來優?brvbar;蛋白?brvbar;，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
>
>14.奇異果
>奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速>度，避免腿部積聚過多的脂肪。
>
>15.番茄
>吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

屋顶上的天窗 · 发表于 2004-5-20 08:48:55

这个帖子已经看过好多遍了：P
好像发觉这些东西有一直在吃啊，就没怎么瘦过嘛~

振翅雄鹰 · 发表于 2004-5-20 09:15:39

unermüdlich ist am wichtigste!

kpzhch · 发表于 2004-5-20 18:10:25

真的会瘦啊？

mermaidwx · 发表于 2004-5-20 19:35:31

着重点在“瘦腿”和“瘦下身”上嘛~~:p

尹影 · 发表于 2004-5-20 20:14:18

反正我都爱吃，先吃了再说。。。 ;)

思念的距离 · 发表于 2004-5-20 20:46:41

拿土豆当主食，会瘦的很快的拉

waser · 发表于 2004-5-20 20:55:14

据说土豆的淀粉含量很高的...................

思念的距离 · 发表于 2004-5-20 21:01:31

楼上的，土豆淀粉含量比大米要低的，当然，不要吃油炸的，薯条啊什么的，那是催肥的

yj_bobby · 发表于 2004-5-20 21:14:56

对男生也一样有效吗？

园子 · 发表于 2004-5-20 21:28:18

喜欢吃西瓜，但是比较贵啊德国

		自动登录	找回密码
密码			立即注册