这样喝水一月减10磅

yoyox · 发表于 2003-12-13 07:19:42

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep　Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到Tea　Time，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。

显示全部楼层 · 发表于 2003-12-13 07:36:58

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hackerin · 发表于 2003-12-13 07:39:41

呵呵

收到

实验早上喝水的方法．．．

lulu · 发表于 2003-12-13 07:43:19

早上起床, 温水加蜂蜜~~

雪魔女 · 发表于 2003-12-13 09:28:12

我早就知道这个了,可是坚持不下去啊
空口根本就喝不下去那么多的水啊

fleisch · 发表于 2003-12-13 14:02:51

到西北农村生活1个月，绝对多。

waser · 发表于 2003-12-13 17:57:20

下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到Tea　Time，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

这个可不可以用有花香的空气清新剂来代替？？？

hackerin · 发表于 2003-12-13 18:26:36

呵呵

那是一种吸毒了．．．

独行侠 · 发表于 2003-12-14 03:09:42

当心水中毒。。

lulu · 发表于 2003-12-14 08:46:19

我在房间里喷香水, 不过, 也没觉得食欲大减啊~~照样能吃~~

难道是香型不对?~~

yangchaofeng · 发表于 2003-12-14 18:36:48

饭前喝水不科学吧，会把胃液冲淡，不利于营养物质的消化，不过确实能起到减肥的效果，只是长此以往也不是个事儿

helenm · 发表于 2003-12-14 20:12:37

马上喝一杯很淡的盐水，或蜂蜜水，效果很好的。
白天不停地喝水，如果在室内条件允许的话。
身高1，68米，体重一直从49到53公斤保持，一般是
51公斤，从大2开始就是这样的了/
实践证明早上喝水的效果是不错的。

aswanda · 发表于 2003-12-16 00:36:57

早上起床喝水的习惯是很好的.
晚上临睡最好不要喝太多水

susi_tang · 发表于 2003-12-16 01:04:38

以前看过曼玉的瘦身秘籍，说每天早上一起床先喝一杯盐水，利于清毒。不过坚持不了多久就会忘了！

miauen · 发表于 2003-12-17 00:55:29

好象说饭前喝水不好啊，会冲淡胃液，妨碍消化什么的，久了胃会有毛病

显示全部楼层 · 发表于 2003-12-17 03:55:05

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huiming · 发表于 2003-12-17 04:00:57

曾试过一天喝八杯水的理论，但除了经常往厕所跑，就没什么收获了。所以对此种方法持怀疑态度！

子系 · 发表于 2003-12-17 18:45:55

早晨喝杯蜂蜜水还是满好的
喝得热热的人也舒服对身体也好

kurthual · 发表于 2004-5-24 05:17:33

水喝多了，老想上厕所可怎么办啊？

nokia · 发表于 2004-5-24 05:48:36

饭前不宜喝很多水。

糯糯 · 发表于 2004-5-24 06:17:54

我现在争取每天喝2000ML的水,希望在夏天来临前,可以瘦一点~~~~

zhaomuzi · 发表于 2004-5-24 08:32:25

最初由 helenm 发表
[B]马上喝一杯很淡的盐水，或蜂蜜水，效果很好的。
白天不停地喝水，如果在室内条件允许的话。
身高1，68米，体重一直从49到53公斤保持，一般是
51公斤，从大2开始就是这样的了/
实践证明早上喝水的效果是不错的。 [/B]

我的目标~~~~

决定每天早上开始喝温水~

江南小豆 · 发表于 2004-5-24 14:04:06

最初由 miauen 发表
[B]好象说饭前[/SIZE] 喝水不好啊，会冲淡胃液，妨碍消化什么的，久了胃会有毛病 [/B]

应该是饭后吧！

xiaopangwen · 发表于 2004-5-25 01:46:25

呵呵~~~~~~~这个瘦身办法不错的说！因为小女子这个学期瘦了不少！（PS：就不知道是不是忙毕业设计忙的！嘿嘿~~~~~~~~~~~~）
寝室里的JJMM也一样的，早上起来一杯水！
多喝水，对皮肤很好的说！（男生一样哦，BF就是喜欢喝水，皮肤就不错的说！）

尹影 · 发表于 2004-5-25 02:27:11

最初由 lulu 发表
[B]早上起床, 温水加蜂蜜~~ [/B]

一样一样

其实晚饭时候先喝碗汤，效果也一样：）

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waserchen 该用户已被删除	发表于 2003-12-13 07:36:58 \| 显示全部楼层如何选择靠谱的德语培训机构提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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