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情况污染日益残酷，生活压力也日渐减轻，你的肌肤是否也负荷超重呢?酷寒的冬季，身材的革故更始也变得绝对较慢，肠道里势必堆积了更多毒素。为了让自己美丽更安康，快来为自己的肠子中止大清扫吧！
1、薏苡仁
《本草纲目》上说：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水，以其志湿，故能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿苦楚哀痛，利小便热淋，亦杀蛔虫。可见，薏苡仁可促进体内加盟液轮回，水分代谢，有利尿消肿的成效，有助于改善水肿性瘦削。
2、玉米
比来，德私营养保健协会的一项研讨标明，在一切主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。在这项继续1暮晚年的研讨中华大星火黄金草，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，中止了营养价值和保健作用的各项目标比照。后果创造，玉米中的维生素含量十分高，为稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米中含有大批的营养保健物资也让专家们感到欣慰。玉米中还含有大批镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废料的接纳。玉米上述的成份与功效，关于减肥十分有利。
3、白萝卜
西医以为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或者者辅佐治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有好处者"。白萝卜里的消化酵素淀会在胃中辅佐食物的消化，并且其丰盛的动物纤维有很好的整肠作用，能添加肠内的无益菌滋长，并减速排出体内毒素，能无效改善便秘气象，绝对来说，对美容也有助益。
4、小米
小米不含麸质，不会安慰肠道壁，是属于比拟平和的纤维质，随便被消化，因此适合搭配排毒种植黄金草餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰盛，也有助于美白。关键词：排毒食物排毒养颜
5、醋
醋有利于人体的革故更始，可排出体内的酸性物资消除疲倦，还有利尿通便的成效。天天迟早用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助安康。
6、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分添加，合作纤维促进肠胃蠕动，施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的挑选，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
7、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不外煮的时间不宜过长，免得无机酸、维生素受到保护而下降作用。
8、地瓜
地瓜所含的纤维质坚实易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一同烤、一同吃失落，味道爽口甘美。
便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
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