[求助] KASE加红酒是不是真的能减肥啊？？？

小艾 · 发表于 2004-11-23 03:49:38

今年又胖了

，听人说起司加红酒能燃烧脂肪，有减肥的作用。

上网查了资料，发现有那么一篇报道：

肚子餓，想吃宵夜，又怕胖的人怎麼辦？針對這個問題，之前本報曾報導過，在睡前吃1顆深海魚油，再喝1杯50-100c.c.的紅酒減肥法，3天瘦0.5公斤。除了這個減肥法之外，減重醫師郭宇政新發現，全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
報導╱羅雅千　攝影╱陳至淵

根據研究報導顯示，每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥聖品。
由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提昇代謝率。另外哈佛醫學院的教授David Sinclair等人發現，紅酒所含的白藜蘆醇可提升1種能夠穩定DNA的抗氧化物。

前30分內可助眠
在多次實驗中對酵母及果蠅都有延長老化的作用，能夠防止動脈內的膽固醇LDL氧化，及提高新陳代謝。
因此，對長期想減肥，又代謝率差的人來說，起司配紅酒減肥法是不錯的選擇。
郭宇政醫師建議，睡前30分內吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

這樣可減肥
郭宇政醫師表示，起司和紅酒可產熱，能有效提高代謝率，及燃燒脂肪。另外紅酒還有助於入眠。2者配在一起吃，自然減重效果佳。

材料
起司1-2片or乳酪50g
紅酒50-100c.c.

減肥原因
起司：起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。
紅酒：紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。

起司比一比
郭宇政減重醫師表示，一般市面上的起司品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低，及自然發酵或煙燻口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。
記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。

睡前做運動
平時或睡前可以搭配練習簡易蹲站運動，能夠有效的消耗熱量，及雕塑下半身曲線。

蹲站運動
注意事項：身體不要蹲到底，蹲到大腿與地面平行。大腿、小腿不要用力，以免雙腳酸痛。要配合腹式呼吸，效果會加倍喔！

親身大體驗
有效消除皮下脂肪，本身皮下脂肪很厚，在醫師的建議下，使用起司配紅酒減肥法，可有效消除皮下脂肪。使用第1周時，照鏡子發覺，自己的臉、腰腹和四肢，都明顯瘦很多，朋友看到我，都說我怎麼瘦那麼多，的確，穿以前的衣服和褲子都變得很寬鬆，少了許多贅肉。在第2周瘦得更多，實行到第3周後，抓手臂時，可將皮拉下，肉變少了，馬上量體重，減輕了7公斤，實在很開心。
甘憶梅
3周前體重：76公斤
3周後體重：69公斤

營養師建議
控制飲食效果好
基本上，起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上昇。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。

減重醫師說
任何體質都適用
起司配紅酒減肥法，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪，對於想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除了不喜歡起司和乳酪，或對紅酒過敏的人不適合使用之外，任何體質都適合使用這種減肥法。

營養保健諮詢醫師回答
台北市立忠孝醫院營養師饒月娟醫師

哈佛醫學院Dr. Sinclair的研究團隊的確發現白藜蘆醇 (resveratrol) 除了是有效的抗癌、抗老化物質，似乎也可以削減卡路里，但實驗仍在動物階段，目前人體實驗未獲得結果證實 (http://www.researchmatters.harvard.edu/story.php?article_id=647)。以含有白藜蘆醇的紅酒來搭配起司作為減重食物，必須持以非常保留的態度。除了未有人體實驗證實外，理由很簡單，即使白藜蘆醇可以削減卡路里，但需要多少劑量呢？每100 c.c.的紅酒所含白藜蘆醇的量其效果是否很有限呢？雖然1~2片起司和50~100 c.c.的紅酒所產生的熱量總共約莫才200大卡，但如果其他飲食不加以節制，減重是很難會有好效果的。人們常為自己尋找一個捷徑來通往減重成功的路，睡覺前吃某些食物就能輕鬆減重的方法，還有許多爭議及待以釐清的疑點。不過，專家建議睡前喝50~100 c.c.的紅酒有助血液循環及入睡，如抱以此心態而小酌確實對健康有益。

本文作者【饒月娟醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

小艾 · 发表于 2004-11-23 03:50:55

不知道有没有JJMM试过的，有没有作用啊？？

小可 · 发表于 2004-11-23 05:11:51

哎呀呀，上周就是看了帖子今天就去买了红酒，减不减肥不知道，倒是头有点晕晕的。

miauen · 发表于 2004-11-23 05:39:24

不是说这个是丰胸的办法么？！

小艾 · 发表于 2004-11-23 06:33:37

最初由小可发表
[B]哎呀呀，上周就是看了帖子今天就去买了红酒，减不减肥不知道，倒是头有点晕晕的。 [/B]

呵呵，今天我也买来了。可怜我从来都不喝酒，为了减肥，豁出去了 :lianhong:

小艾 · 发表于 2004-11-23 06:36:04

最初由 miauen 发表
[B]不是说这个是丰胸的办法么？！ [/B]

红酒还有这个功效吗？
真是灵丹妙药啊

qie26 · 发表于 2004-11-23 17:16:43

红酒是可以丰胸的。。。

思源 · 发表于 2004-11-23 18:27:50

5555555555555555, 我试过的。。。。几个月前就在花窝看到啦

结果：没有瘦。。。不过估计那时候打工，吃的太好了，反而有点胖了，哪儿都胖了，所以，估计后面说的一种功效是有的。

是听说过奶酪加红酒是丰胸的，其他的嘛？有可能可以加强肠胃蠕动哦。。。反正对窝没效果啦，估计本来就爱吃奶制品，所以免疫吧。。。

不过想减肥的美眉，还是少吃黄油和奶酪吧，绝对长胖的啦。。。555555555555，前车之鉴啊。。。。

呵呵

小艾 · 发表于 2004-11-23 22:28:11

谢谢思源MM提醒，看来停止还来的及:chijing:

思源 · 发表于 2004-11-24 00:22:15

不过睡前做运动似乎是很有效的，听过n多回。。。不知道上网是不是运动。。呵呵，开个玩笑

小艾 · 发表于 2004-11-24 00:44:11

哈哈，我是那种坚持不下来的人。
不知下过几回决定了
到头来还是不了了之
挨
哎~~~~~~~~

果果 · 发表于 2004-11-24 01:00:01

呵呵，我昨天也去买了红酒

思源 · 发表于 2004-11-24 03:11:27

妹妹艾是南京人啊。。。。呵呵开心哦。。。

小可 · 发表于 2004-11-25 02:15:27

喝了红酒就睡觉没有一天是按时起床的，总是迟到。呜呜。。。。

charmingxie · 发表于 2004-11-25 08:46:40

那我知道为什么了……
从小我家红酒多……

麻甲 · 发表于 2004-11-25 09:04:04

最初由 charmingxie 发表
[B]那我知道为什么了……
从小我家红酒多…… [/B]

估计你指的是丰胸那件事儿！

nicht · 发表于 2004-11-25 23:00:55

看不出来，A+还是B-？

charmingxie · 发表于 2004-11-26 23:55:07

哼！最不怕你说我小

臭豆腐的清香 · 发表于 2004-11-27 00:01:46

大的好吗？大的恐怖

charmingxie · 发表于 2004-11-27 00:04:01

9494
不过你少来捣蛋！！汗水流啊流啊

nicht · 发表于 2004-11-27 00:11:28

大的抓起来才过瘾，谁让我手大呢！

臭豆腐的清香 · 发表于 2004-11-27 00:22:36

真是没进化完全

形状比size重要，一个4维一个才1维

臭豆腐的清香 · 发表于 2004-11-27 00:23:16

最初由 charmingxie 发表
[B]9494
不过你少来捣蛋！！汗水流啊流啊 [/B]

奥恐怖 :koushui:

nicht · 发表于 2004-11-27 01:42:34

最初由臭豆腐的清香发表
[B]真是没进化完全
形状比size重要，一个4维一个才1维 [/B]

cup本来就不是指size，没听说过35c 36c 37c 38c的区别么？
小孩子不懂就要问！

charmingxie · 发表于 2004-11-27 01:45:38

我知道，可以google的

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