尽快倒时差的窍门

huawang · 发表于 2002-9-9 19:17:59

最近赴德的人较多，也许这个小窍门对一些人有用：

一般来说，每跨越一个时区大约需要一天左右才能使体内生物钟适应当地时间，时差会破坏人体生物钟节律，产生一系列生理紊乱现象，睡眠、消化系统、体温，甚至激素分泌都会受时差的影响。

有一个小窍门能克服时差带来的麻烦：一上飞机就把手表拨到目的地时间，完全按照目的地的时间生活，到了该休息的时候，你不困，也要放下弦窗上的遮阳板，闭目养神；不到该睡的时候，你就是困极了，也得打开弦窗的遮阳板或打开阅读灯，硬挺着不睡，到达目的地后，夜间再睡上一觉，你自己身体内的生物钟就会被强制调整过来。

另外，在飞机上应大量喝水，不要喝含酒精的饮料；穿宽松的衣服，以便体内的血液流动；飞行过程中尽量在机舱内多走动；如有可能，尽量选乘白天抵达目的地的航班，这样就比较容易调整体内生物钟节律。

多吃鱼、虾也有助于减轻倒时差对身体的影响，这是因为鱼虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

HEIMAT · 发表于 2002-9-9 19:48:28

。。。弹壳你和你的贴子。。

matthias=mao · 发表于 2003-1-18 21:15:29

女孩对自然规律讲的很清楚,佩服!

思念的距离 · 发表于 2003-1-18 21:50:27

我时差倒了两个星期！

表面上看，一天就可以了，但是总会在国内时间晚上1点多犯困，德国时间7点多。其实是自身的生物钟还没适应

流金岁月 · 发表于 2003-1-19 14:38:42

我觉得时差到不到真的没所谓，反正回了国还是过日夜颠倒的生活，呵呵

破破儿 · 发表于 2003-1-19 18:57:50

倒时差？
小KISS！！
我在这边天天倒...

思念的距离 · 发表于 2003-1-19 23:31:14

最初由破破儿发表
[B]倒时差？
小KISS！！
我在这边天天倒... [/B]

是小case拉
圣诞节的时候也是日夜颠倒的，不过现在不行了，因为每天要7点起床

chinaboy1981 · 发表于 2003-1-20 00:51:28

现在人的生活本来就没什么规律可言

ttsweet · 发表于 2003-1-20 19:01:27

用电筒对着膝盖内侧照，试试看

思念的距离 · 发表于 2003-1-22 02:15:29

最初由 ttsweet 发表
[B]用电筒对着膝盖内侧照，试试看 [/B]

什么意思？不明白，请解释

hmz · 发表于 2003-1-22 22:52:25

最初由 ttsweet 发表
[B]用电筒对着膝盖内侧照，试试看 [/B]

难道膝盖内侧有什么穴道专治时差不调不成?

annixia · 发表于 2003-1-22 23:02:07

我觉得晚上下飞机好，到了家吃点东西，洗澡后一觉睡到第二天。我这两次都没感到有时差

kinofans · 发表于 2003-1-22 23:10:20

幻觉，我再强调一次，是幻觉。

annixia · 发表于 2003-1-22 23:26:29

什么幻觉？时差是幻觉？

kinofans · 发表于 2003-1-22 23:45:46

最初由 annixia 发表
[B]什么幻觉？时差是幻觉？ [/B]

当产生时差眩晕时候，就对自己说：这是幻觉。
当你克服了自身心理压力以后，你就不会再有时差错乱感了。

思念的距离 · 发表于 2003-1-23 00:21:10

为什么我还没晕过时差呢？这次回家我看看能不能晕

ttsweet · 发表于 2003-1-23 00:54:08

最初由 hmz 发表
[B]
难道膝盖内侧有什么穴道专治时差不调不成? [/B]

试试看啊，是在妈妈的一本医学杂志上看到的

思念的距离 · 发表于 2003-1-25 18:33:01

听起来有点奇怪哦，下次试试看

		自动登录	找回密码
密码			立即注册