减肥：看血型吃饭（转载）

二十八亩田 · 发表于 2004-8-10 00:15:01

从挥舞拳头的“野蛮女友”全智贤，到在天桥上婀娜地走着猫步的金南珠，这两年我们的眼睛一直被层出不穷的韩国美女充斥着。

　　地球人都知道，昔日那些扁脸小眼的韩国女孩能在一夜之间变成天仙美女，全拜美容刀的“鬼斧神工”所赐。但是，你们一定不知道她们婀娜的身材还离不开另一个神秘东东的帮助——血型减肥法。这可是在韩国美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，现在，我们就带你去尝尝这道瘦身大餐。

A型血人的鲜鱼白菜豆腐汤

B型血人晚餐应该喝粥减肥

A型血[/COLOR]

　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

　　A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

　　少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血[/COLOR]

　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

　　因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

　　建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　谷物制成的面包是A型血和AB型血人最好的减肥食品

　　爪菜做成的沙拉能补充钙质，适合O型血人

AB型血 [/COLOR]

　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

　　由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　可减肥的食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品。

O型血 [/COLOR]

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

　　建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。

　　不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。　　

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　结语：虽然一直对血型这类的东西抱持着半信半疑的态度，但是，如果它和减肥挂上边，相信大家还是会去试一试的，谁让减肥是女士们终身的事业呢？原先提到减肥，最先想到的是节食，现在大家更相信内调，毕竟大家最终的目标是有个好身材，而不只是体重计上的那几个数字。

版筑之间 · 发表于 2004-8-10 00:28:35

我是传说中的RH--AB怎么办.

二十八亩田 · 发表于 2004-8-10 05:00:41

建议你去买乐透，哈哈，一万个人中就3个人。。。。。

wu5867689 · 发表于 2004-8-10 18:10:27

我B型血，不能吃面条和鸡肉？这两样都是我的家常便饭，还不喜欢运动，还好吃冰激淋。怎么办，我瘦不下来了！

二十八亩田 · 发表于 2004-8-11 04:28:00

说到底，只是一个参考，楼上的MM不要太介意这些：）

思念的距离 · 发表于 2004-8-11 04:54:52

可以换血型吗，我想要A型的，有鲜鱼吃

二十八亩田 · 发表于 2004-8-11 06:08:59

“A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 A型血人适合的减肥运动是瑜伽”

幸亏我不是女的，要不然，嘿嘿，我可是A型血，让我喝木瓜汁、练瑜伽，杀了我算了

古月 · 发表于 2004-8-14 13:44:51

楼主：
偶是A型血的“食肉动物”~~~~~想减肥那个难呀，只好练练瑜伽了~~~~~

子系 · 发表于 2004-8-17 13:57:58

我是B型可是我一年瘦了10几斤肉嘿嘿以前是个胖MM 现在瘦了哈哈

wu5867689 · 发表于 2004-8-17 17:09:54

最初由子系发表
[B]我是B型可是我一年瘦了10几斤肉嘿嘿以前是个胖MM 现在瘦了哈哈 [/B]

介绍介绍你的减肥良方。我下定决心减肥了

子系 · 发表于 2004-8-18 01:46:53

找个你爱的人多给他一些你的心
然后每天做好吃的给他吃
就瘦拉呵呵肉肉长到他身上了

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